Un supplément de multi-vitamines et minéraux peut vous aider à obtenir votre apport recommandé mais n'est pas toujours suffisant. Un Comprimé après le déjeuner de préférence.

Éviter le tabac, le café, les alcools, les aliments raffinés contenant des agents de conservations, les boissons gazeuses et les aliments riches en gras saturés (fritures) tel que chips. Trop de sucre nuit à l'équilibre des vitamines et des minéraux.

Une diète saine devrait comprendre 5 portions ou plus de fruits et de légumes dont des légumes verts et orangés, deux portions ou plus d'aliments protéinés, des aliments riches en oméga-3 ou oméga-6 (acides gras essentiels) et des céréales complètes.

Faites de l'exercice selon votre capacité. Si vous n'avez pas fait d'exercice régulièrement depuis longtemps, il serait sage d'obtenir une autorisation médicale au préalable.