Tableau synoptique
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  Le tableau synoptique innovateur d'Advitae.net présente une vue d'ensembles des fonctions organiques, des symptômes carentiels et des apports quotidiens recommandés (AQR) concernant chaque nutriment, vitamines, minéraux ou macro nutriments. Choisissez la vitamine ou le minéral dans le menu déroulant à droite pour afficher son tableau.

 
Choline
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Groupe: vitamine hydrosoluble
     
Toxicité
(seuil de)
Aucune
Fonctions organiques
Système nerveux
Force musculaire
Nécessaire à la vue
Santé des vaisseaux sanguins
Vitamine anti-stress
Protection des nerfs
Protection du foie
Abaisse le taux de cholestérol
Santé du coeur
Assimilation des vitamines (A,D, E, K)
Nécessaire à l'ARN
Nécessaire à l'ADN
Système digestif
Fonction digestive
Protection des vitamines (A, D, K)
 
Indications
Maladies cardio-vasculaires
Migraines
Problèmes du système digestif
Cirrhose du foie
Constipation
Obésité
Athérosclérose
Infarctus
Taux de cholestérol élevé
Hépatites
Étourdissements
Acouphènes
Stress
Symptômes carentiels
Cancer du foie
Bourdonnements d'oreilles
Constipation
Distrophie musculaire
Ulcères d'estomac
Palpitations cardiaques
Étourdissements
Néphrites
Hypertension
Cellulite
Rétention d'eau
Taux de cholestérol élevé
Migraine
Cirrhose du foie
Dégénérescence du foie
 
Contre-indications
Aucune Donnee

Facteurs synergiques
Protéines
Acide folique (vit. B9)
Vitamine B12
Méthionine

Facteurs antagonistes
Insecticides (dans les aliments)
Gras saturés
Analgésiques

Suppléments
Voici une liste de suppléments comportant ce nutriment.

Complexe de vitamines du groupe B en haute concentration. Prendre un comprimé une fois par jour ou selon l'ordonnance du médecin ou nutritioniste. Prendre de préférence au moment d'un repas.

Gélule de lecithine de soya (1200mg) riche en choline, inositol et souvent associée à une huile riche en omega.
Lecithine en granule: encore plus efficace mais moins agréable à prendre et plus difficile à contrôler.

Conseils
 D'autres conseils pouvant vous aider à maintenir ou acquérir une bonne santé.

Éviter le tabac, le café, les alcools, les aliments raffinés contenant des agents de conservations, les boissons gazeuses et les aliments riches en gras saturés (fritures) tel que chips. Trop de sucre nuit à l'équilibre des vitamines et des minéraux.

Une diète saine devrait comprendre 5 portions ou plus de fruits et de légumes dont des légumes verts et orangés, deux portions ou plus d'aliments protéinés, des aliments riches en oméga-3 ou oméga-6 (acides gras essentiels) et des céréales complètes.

Faites de l'exercice selon votre capacité. Si vous n'avez pas fait d'exercice régulièrement depuis longtemps, il serait sage d'obtenir une autorisation médicale au préalable.