Le tableau synoptique innovateur d'Advitae.net
présente une vue d'ensembles des fonctions organiques,
des symptômes carentiels et des apports
quotidiens recommandés (AQR) concernant chaque nutriment,
vitamines, minéraux ou macro nutriments. Choisissez la vitamine
ou le minéral dans le menu déroulant à droite
pour afficher son tableau.
Système nerveux Fonctions cérébrales Formation des globules rouges Formation des anticorps Système immunitaire Production des hormones Système digestif Formation des tissus Métabolisme des acides aminés Métabolisme des acides gras Système hormonal Assimilation du calcium
Pillule contraceptive Cuisson des aliments Lumière Glutamate monosodique
Suppléments
Voici
une liste de suppléments comportant ce nutriment.
Complexe de toutes les vitamines du groupe B un fois par jour après le déjeûner. Si vous croyez avoir un apport insuffisant en d'autres nutriments, vous pouvez choisir une multi-vitamines comportant de plus tous les minéraux.
Complexe de vitamines du groupe B en haute concentration. Prendre un comprimé une fois par jour ou selon l'ordonnance du médecin ou nutritioniste. Prendre de préférence au moment d'un repas.
Un supplément de multi-vitamines et minéraux peut vous aider à obtenir votre apport recommandé mais n'est pas toujours suffisant. Un Comprimé après le déjeuner de préférence.
Multi-vitamines. Comprimé comportant toutes les vitamines (A, B, C, D, E)
Conseils
D'autres
conseils pouvant vous aider à maintenir ou acquérir
une bonne santé.
Éviter le tabac, le café, les alcools, les aliments raffinés contenant des agents de conservations, les boissons gazeuses et les aliments riches en gras saturés (fritures) tel que chips. Trop de sucre nuit à l'équilibre des vitamines et des minéraux.
Une diète saine devrait comprendre 5 portions ou plus de fruits et de légumes dont des légumes verts et orangés, deux portions ou plus d'aliments protéinés, des aliments riches en oméga-3 ou oméga-6 (acides gras essentiels) et des céréales complètes.
Faites de l'exercice selon votre capacité. Si vous n'avez pas fait d'exercice régulièrement depuis longtemps, il serait sage d'obtenir une autorisation médicale au préalable.
Système nerveux