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Les besoins nutritionnels
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Apports Quotidiens Recommandés
Sélectionnez le groupe qui vous représente pour connaître les apports quotidiens recommandés (AQR) pour ce groupe
Enfants (1-3 ans)
apport quotidien recommandé pour Enfants (1-3 ans)

Le tableau ci-dessous indique les valeurs approximatives de l'apport minimal que l'on devrait obtenir de chacun des nutriments tous les jours soit par l'alimentation soit par des suppléments nutritionnels.Cliquez sur un groupe à droite pour voir le tableau des apports recommandés pour ce groupe >>>

> Détails sur la procédure
de compilation des AQR.


   
 Minéraux
AQR
Bore
2 mg
Calcium
500 mg
Chlore
. . . . .
Chrome
11 mcg
Cobalt
. . . . .
Cuivre
0.80 mg
Fer
7 mg
Fluor
0.70 mg
Iode
90 mcg
Magnésium
80 mg
Manganèse
1 mg
Molybdène
17 mcg
Phosphore
460 mg
Potassium
3000 mg
Sélénium
20 mcg
Silicium
15 mg
Sodium
600 mg
Soufre
. . . . .
Zinc
4 mg
Une alimentation optimale serait constituée de fruits, légumes, produits protéinés, d'huiles non-saturées première pression et de produits céréaliers non-raffinés. Les produits laitiers, bien que n'étant pas les seuls, fournissent la majeure partie du calcium dont nous avons besoin mais le magnésium et certains autres minéraux doivent-être apportés par d'autres sources.
Références