Combler ses besoins: les merveilles des aliments fermentés
Les aliments fermentés comme le yogourt et encore mieux, le Kéfir, sont de merveilleuses sources de bactéries utiles et nous devrions nous assurer de ne jamais en manquer. Je sais que certaines personnes trouvent indigeste le yogourt et ne peuvent se résoudre à en consommer. Il existe dans ce cas des capsules de probiotiques et de prébiotiques assez efficaces et il serait évidemment préférable de prendre cela que rien du tout.
Pour recoloniser un intestin dont la flore a été décimée ou diminuée, le kéfir est un aliment encore plus complet que le simple yogourt puisqu'il contient en théorie plus de variétés bactériennes en plus de levures utiles produisant encore plus de souches bénéfiques.
Conclusion
Ne laissez pas votre système digestif à la merci des bactéries pathogènes et des agents chimiques agressants, assurez-vous d'avoir une flore intestinale abondante et équilibrée qui vous aidera à avoir un meilleur moral. Soyez les amis de vos amis microscopiques que sont les bactéries utiles. Elles vous le rendront au centuple!
Nous avons des milliards d'amis qui vivent dans ce microbiome de notre flore intestinale.
