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 Comprimé de calcium et de magnésium balancé (2 quantités de calcium pour 1 de magnésium) une à trois fois par jour selon les besoins. Ex.: 300mg de calcium et 150 mg de magnésium. Peut être pris en même temps qu'un complexe de vitamines
Certains comprimés comportent outre le calcium et le magnésium, de la vitamine D qui facilite l'assimilation du calcium. Si vous prenez en plus d'autres suppléments qui contiennent de la vitamine D, faites attention à son seuil de toxicité.
Un supplément de multi-vitamines et minéraux peut vous aider à obtenir votre apport recommandé mais n'est pas toujours suffisant. Un Comprimé après le déjeuner de préférence.
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