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Tableau nutritionnel Calcium
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Calcium
Vue d'ensembles des fonctions organiques, des indications, des symptômes de carence en Calcium et des apports quotidiens recommandés (AQR)
Fonctions organiques
Structure osseuse
Santé du coeur
Souplesse des articulations
Système nerveux
Tonus musculaire
Analgésique
Croissance
Émail de dents
Fonctions cérébrales
Nécessaire aux cellules
Système cardio-vasculaire
Améliore la coagulation sanguine
Cicatrisation
 
Indications
Nervosité
Insomnie
Apathie
Bébé qui dort mal
Constipation
Eczéma
Excitabilité
Grossesse
Ossature affaiblie
Ostéoporose
Remplace efficacement les calmants
Symptômes de carences
Constipation
Calcification
Arthrite
Manque d'énergie
Mauvaise digestion
Insomnie
Montées de chaleur (ménopause)
Ossature fragile
Épuisement
Surexitation
Tremblements
Coliques infantiles
Faiblesse musculaire
Faiblesse des os
Carie dentaire
Bursites
Tendinites
Perte des dents
Rachitisme
Rhumatismes
Artériosclérose
Irritabilité
Crampes musculaires
Douleurs abdominales
Calculs rénaux
Nervosité
Troubles menstruels
Douleurs au dos
Fatigue
Neurasthénie
Hémorragies
Ulcères d'estomac
Ostéoporose
Ostéomalacie
Tics nerveux
Convulsions
Durcissement des artères
Problème de dentition
Troubles rénaux
Hyperparathyroïdie
Nervosité
Dépression
Ongles cassants
Eczéma
 
Contre-indications
Carence en magnésium
Carence en vitamine D

Suppléments
Voici une liste de suppléments comportant ce nutriment.

Comprimé de calcium et de magnésium balancé (2 quantités de calcium pour 1 de magnésium) une à trois fois par jour selon les besoins. Ex.: 300mg de calcium et 150 mg de magnésium. Peut être pris en même temps qu'un complexe de vitamines

Certains comprimés comportent outre le calcium et le magnésium, de la vitamine D qui facilite l'assimilation du calcium. Si vous prenez en plus d'autres suppléments qui contiennent de la vitamine D, faites attention à son seuil de toxicité.

Un supplément de multi-vitamines et minéraux peut vous aider à obtenir votre apport recommandé mais n'est pas toujours suffisant. Un Comprimé après le déjeuner de préférence.

Conseils
D'autres conseils pouvant vous aider à maintenir ou acquérir une bonne santé.

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