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Tableau nutritionnel Vitamine B1
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Vitamine B1
Vue d'ensembles des fonctions organiques, des indications, des symptômes de carence en Vitamine B1 et des apports quotidiens recommandés (AQR)
Fonctions organiques
Métabolisme des lipides
Métabolisme des glucides
Production d'énergie
Efficacité du système cardio-vasculaire
Santé du système digestif
Efficacité du système nerveux
Croissance.
 
Indications
Manque d'énergie
Excitabilité
Troubles de la concentration
Symptômes de carences
Constipation
Dépression
Hypoglycémie
sensibilité au froid
Trous de mémoire
Manque d'entrain
Métabolisme bas
Pertes de mémoire
Manque d'appétit
Basse pression
Mauvaise digestion
Hypotension
Flatulences
Fatigue
Neurasthénie
Palpitations cardiaques
Manque d'énergie
Somnolence
Confusion de la pensée
Sensibilité au bruit
Difficultés à digérer
Anorexie
Odème aux jambes
Engourdissement des extrémités
Perte de poids
Apathie
Confusion
Irritabilité
Faiblesse musculaire
Hypertrophie du cœur
Tachicardie
 
Contre-indications
Aucune Donnée

Suppléments
Voici une liste de suppléments comportant ce nutriment.

Complexe de toutes les vitamines du groupe B un fois par jour après le déjeûner. Si vous croyez avoir un apport insuffisant en d'autres nutriments, vous pouvez choisir une multi-vitamines comportant de plus tous les minéraux.

Multi-vitamines. Comprimé comportant toutes les vitamines (A, B, C, D, E)

Conseils
D'autres conseils pouvant vous aider à maintenir ou acquérir une bonne santé.

Une diète saine devrait comprendre 5 portions ou plus de fruits et de légumes dont des légumes verts et orangés, deux portions ou plus d'aliments protéinés, des aliments riches en oméga-3 ou oméga-6 (acides gras essentiels) et des céréales complètes.